Exercices à domicile pour la quarantaine

Nous devons élaborer un plan de formation en fonction de nos besoins Choisissez un bon espace. Ce peut être le salon, les couloirs du bâtiment, entre autres. Conditionnez la zone avec tout ce que vous avez sous la main (élastiques, cordes à sauter, haltères, etc.) Vous pouvez vous étirer et vous réchauffer dans de petits espaces, les escaliers sont un bon…

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